Følelser: Tankekartmetodikk

Pdf-filen inneholder:

Tankekart
- En tankekart-mal med 8 ruter rundt (kan også brukes som sorteringsspill)

- 30 spørsmålskort som man f.eks. kan bruke mens man lager tankekart
(eksempler: "hva gjør deg glad", "hvordan kjenner du det i kroppen når du er trist?", "vet dere andre ord som også betyr å være sint?" "hva kan man gjøre for å bli mindre redd?" og "er det forskjell på gode og dårlige overraskelser? Fortell.")

- "Følelsesoverskrifter" til å feste på tankekart-malen (bilder for overbegrepet følelser og underbegrepene glad, trist, sint, redd og usikker). 

- 12 ruter med synonymer/assosiasjoner for følelsen glad i form av fotografier (tilfreds, blid, avslappet, konsentrert, fornøyd, lykkelig, stolt, rolig, godt humør, optimistisk, positiv, glede seg. I tillegg er det 3 tomme felt dere kan skrive på egne assosiasjoner.

- 12 ruter med synonymer/assosiasjoner for følelsen trist i form av fotografier (lei seg, nedfor, savner, sørger, ulykkelig, deprimert, hvis jeg er utenfor, hvis noen går bort, trøst, tårer/gråte, pause/slappe av og gjøre noe en liker). I tillegg er det 3 tomme felt dere kan skrive på egne assosiasjoner.

- 12 ruter med synonymer/assosiasjoner for følelsen sint i form av fotografier (irritert, sur, forbannet, frustrert, gretten, rasende, lyst til å skade, urettferdig, ødelegger, får ikke bestemme, fortelle en voksen og puste/telle til ti). I tillegg er det 3 tomme felt dere kan skrive på egne assosiasjoner.

- 12 ruter med synonymer/assosiasjoner for følelsen redd i form av fotografier (bekymret, engstelig, nervøs, skremt, forskrekket, frykt, utrygg, vil ikke gjøre feil, sett noe skummelt, har ikke oversikt, sitte på fanget og gjøre det skumle sammen). I tillegg er det 3 tomme felt dere kan skrive på egne assosiasjoner.

- 12 ruter med synonymer/assosiasjoner knyttet til å være usikker i form av fotografier (flau, utilpass, urolig, tvilende, ubesluttsom, forvirret, tullete, ukonsentrert, har ikke oversikt, være i nærheten av trygge mennesker og gjøre noe sammen). I tillegg er det 3 tomme felt dere kan skrive på egne assosiasjoner. 

 - 12 ruter med eksempler på hvordan man kan se ut/kjenne ulike følelser (fotografier av smilende, latter/varm i hjertet, energi, leken, senket blikk/tårer, nedover munn, hender i ansiktet, hender i kors, stramme ansiktsmuskler, knyttet neve, store øyne og skjelvende hånd). 

Sortere følelsesstyrker
- Mal til å gradbøye grunnfølelsene, f.eks. glad - gladere - gladest. Fest en av "Følelsesoverskriftene" på malen og bruk gjerne bildekortene/fotografiene fra tankekartaktiviteten.